怎样才能让心情好起来

怎样才能让心情好起来

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，相信都是精彩的。
采纳哦

几乎每个人都会遇到不顺心的事情，我想把造成不快的因素粗略分为客观因素和主观因素

客观因素主要指由于自然不可抗拒的因素（例如灾害）或者他人无意或蓄意的伤害，工作不顺利，生活不美满有缺陷等

主观因素主要指缺乏自信心，觉得低人一等，内向，不善与他人交流造成孤独感；缺乏生活目标，生活麻木无序；成功动机过强造成失落感等等

不管是那种因素造成的心情不好，我觉得都可以通过如下方法调整： 1、有明确的生活或工作目标：在明确的目标下才能指导自己的有效行为，获得成就感 2、坚强的意志：无论做什么事情，要想获得一定得成就都离不开刻苦的持久的付出，都要不断克服困难才能取得进步，不是我们努力了就马上有成就的，有量变到质变会有一个很长的过程因此我们要在不断的成长过程中锻炼自己的意志力，才能不断克服一个一个困难，坦然面对下一个更大的困难 “对于成功的人来说困难时奠基石” 3、不断提高自己的情绪管理能力：对于客观因素造成的不顺心，我们要能快速的进行管理，将自己向积极的方面引导，情绪管理也越来越引起了现代人的重视 4、多去发现美：“我们这个社会不缺乏美，缺乏的是发现美的眼睛”，即使在我们心情不好时，也要善于去发现和挖掘生活中的美，来陶冶和调节我们的心情 5、多做改变（哪怕是一点点）：我们的生活现在越来越趋于规律化，程序化了，每天一起床就能看到晚上上床，我们一天会做什么基本上都知道了，这样我们的生活中就缺少了激情。因此我们可以做一些改变，哪怕是一点点，都能引起一天的心情变化。比如：改变电脑桌面，剪一下头发，换一身新衣服，买一张彩票，交一个新的网友，进行一次体育运动，下班后与同事去吃吃饭，跟朋友去喝喝茶，咖啡，跟爱人去看一场电影等等 虽然只是每天做了一点改变，但是效果明显得就像“蝴蝶效应” 6、多与朋友交流感受：我们要将生活，工作中的困惑，不快倾诉出来，可以跟朋友讲讲，讲的目的不是为了获得解决方法，只要是讲出来就可以了，这样你能经常与朋友同事取得共情，不仅有利于关系的发展，也会让你对生活充满信心。

其实方法应该还有很多，只要你细心去发掘，你一定能天天开开心心！

祝你很快能有一个好的心情！

多做一些 开心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]