冬季皮肤干燥怎么补水？

冬季皮肤干燥怎么补水？

建议：练习婴儿式呼吸。这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌，口微张略呈圆形，用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做，直至养成习惯。中医认为我们的身体有任脉和督脉，这两脉在口部有个断端，督脉的端口在舌头的上面，任脉的端口在舌头下。平时正常呼吸时，任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌，这两个经脉就可以接通，阴和阳的转化会很自由，体液的源头就会相对充沛很多，充沛的水分如同高储备量的地下水，水润肌肤。

2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。

3、流汗后及时补水。汗液是从血液中渗出来转变而成的。剧烈运动后出一身大汗，就意味着丢掉了大量的体液，而且丢失的是本应润泽皮肤的那部分重要的体液，皮肤怎能不干?所以运动后一定要及时补水，此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。

4、沐浴时不要过度搓身。否则不但会去除死皮细胞，一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像“馒头皮”一样，可以阻挡内部的水分向外快速消耗，剥去了“馒头皮”，皮肤水分会很快流失。

5、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分吸收，以增加皮肤水分。浴后也可以在身上涂抹护肤乳，润泽皮肤，以减少浴后皮肤缺少油脂，而失去更多的水分。

建议：你好，皮肤干燥，尤其是冬季加重，有可能是鱼鳞病导致的。补水要体内补水 喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；治疗鱼鳞病要及时，要到专业正规的医院，以免因为治疗不当导致鱼鳞病病情复发。

建议：你好，西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。皮肤干燥可以多吃些西红柿。此外，应该多喝水，多吃些水分含量大的蔬菜水果。如果除了皮肤干燥，还有鱼鳞样的皮损，则很可能是鱼鳞病，治疗要到专业正规的医院，以免因为治疗不当导致鱼鳞病病情反复。