腿比较胖，偏肌肉型的，整样减肥最有效，敲打腿部吗?

腿比较胖，偏肌肉型的，整样减肥最有效，敲打腿部吗?

亲，很高兴可以回答你的问题。我减肥也有几年的经验了，在此，我想总结下我的减肥经验。
首先，郑多燕的减肥操有8套，有套练肌肉和球的(这2套就可以忽略了)，有套像瑜伽，我感觉瑜伽用修身的方式减肥，所以我自认为瑜伽的减肥效果不是很理想。最后就剩下郑多燕减肥操1了，这也是网络上比较火的一套。所以减肥推荐做郑多燕减肥操1。
减肥=时间 流汗，时间是必须运动30分钟以上，流汗那就是出汗啦，达到这两个条件之后才能减肥。郑多燕的减肥操1完全可以满足这两点要求。所以亲放心，如果你每天坚持做完这套减肥操，最少好的.产...品，如何在最快最短的时间内瘦下来。