根据艾浩宾斯曲线，如何制定记忆计划

根据艾浩宾斯曲线，如何制定记忆计划

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3．
第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7．
第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）
单词的中文释义，c） 单词的记忆法
2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a)
背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)
相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)
复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d)
在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习。

第九部分：探源法英语词汇记忆计划篇 本表是根据循环记忆法、“魔力之七”记忆法和“艾宾浩斯曲线”记忆法等方法的记忆特点，并结合人的记忆周期而编制的计划表，此表是专门为短期想集中记忆大量词汇的读者量身定做的，在使用本表过程中应注意以下几方面问题： {此文摘自《赢在单词》一书} （1）本表适合没有完全学会、没有完全理解探源法的人使用； （2）在此表中，49天为一个大的记忆周期，根据“艾宾浩斯曲线”记忆法提示：第1、2、6、31、49天为记忆周期内比较关键的几天，所以读者朋友们在这几天时应比平时努力7倍去记忆单词： （3）根据人体自身的记忆周期（为8个记忆周期）可知，在第1、2、4、7、15、49天为人的记忆力最旺盛时期，这几天我们记忆单词会更快、更轻松，所以如果读者朋友们在这个49天大记忆周期内，那天因时间或其他问题，没完成计划任务的，可按进程在这几天把拉下的任务赶上； {此文摘自《赢在单词》一书} （4）当你拿到所有要记的单词后，应该把它作为一个整体，然后按照难易顺序（条件允许的话）编排，再把它们均匀分成17部分，其中每部分必须再分成7部分，一直分到由七个单词为一小组为止。所有工作都做完后，再进行记忆任务。 {此文摘自《赢在单词》一书} （5）在前两天记忆单词时，无须按时记忆，何时有空何时去记就行，但第3天后，必须按时记忆单词，按时完成任务，具体每天何时开始记忆，主要按个人作息时间和记忆兴奋点等多方面综合考虑。但如果一旦确定好何时记忆时，每天都应按照这个时间去记忆单词。根据“魔力之七”记忆法的原则可知，如果一个人不能连续坚持到第7天，说明他不适合用此计划表记忆单词，应尽早放弃，以免浪费读者宝贵时间。另外，我们也可知道，如果那位读者没有坚持到最后一天，说明单词没有被重复记忆过七次以上，这样不会达到记忆的最佳效果，记忆质量肯定要下降，所以，希望读者朋友能够坚持到最后！祝你成功！ 探源法英语词汇记忆计划表 第 1 天 第 2 天 第3天 第4天 第5天 第 6 天 第7天 part1 part1 part2 part2 part3 part1 part3 part4 part2 part4 part5 part3 part5 part6 part4 part6 part7 第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天 part1 part5 part7 part8 part2 part6 part8 part9 part3 part7 part9 part10 part4 part8 part10 part11 part5 part9 part11 part12 part6 part10 part12 part13 part7 part11 part13 part14 第15天 第16天 第17天 第18天 第19天 第20天 第21天 part1 part8 part12 part14 part15 part2 part9 part13 part15 part16 part3 part10 part14 part16 part17 part4 part11 part15 part17 part5 part12 part16 part6 part13 part17 part7 part14 第22天 第23天 第24天 第25天 第26天 第27天 第28天 part8 part15 part9 part16 part10 part17 part11 part12 part13 part14 第29天 第30天 第31天 第32天 第33天 第34天 第35天 part15 part1 part16 part2 part17 part3 part4 part5 part6 第36天 第37天 第38天 第39天 第40天 第41天 第42天 part7 part8 part9 part10 part11 part12 part13 第43天 第44天 第45天 第46天 第47天 第48天 第49天 part14 part15 part16 part17 part17 part16 …… part3 part17 part16 …… part2 part17 part16 …… part1

一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期：30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天 7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天 二、背诵方法： 1． 初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法 2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。 3． 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4． 注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24 （转自互联网）
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