每天都犯困怎么办？

每天都犯困怎么办？

【老是犯困怎么办】 七大解困提神方法; 1.拳头按压 释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。 2.指弹轻敲 赶走疲倦( 1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。 (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。 3.热石按摩 颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。 4.嗅闻精油 神清气爽精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。 另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。 5.干刷身体 提神养身头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。 腿部则分两个区域, (1)脚踝到膝盖, (2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。 6.百用薄荷 醒脑消暑盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。 7.粗盐泡脚 恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

如果我是你的话，有几种方法，可以参考： 1.喝咖啡，不过要在学习或者上班前的3个小时喝，因为咖啡是三个小时后药效起作用，不过如果是早上的话，就会有点不太方便了。2.从心理老师那里淘来的，不过感觉很有效。在工作或者学习时默默的告诉自己：在这一秒，我不会困，在这一秒，我不能困。或者在自己刚刚感觉快困的时候，将注意力转移到自己喜欢的事物上，比如想想自己看过的一部特别搞笑的电影，不过提醒一句，不要想太长时间，只要把精神提起来就行。 其实呢，想你这样的人呢，十个人当中九个是。告诉自己，既然大家都一样，那我为什么不能比他们抑制的都好呢，相信自己，即使昨天晚上熬夜了，也要告诉自己，我前几天睡的很好，把那富余的睡眠匀一点到今天就行了，我相信今天一定能精力充沛的。另外要吃好喝好，心情愉悦，不要把它当回事，渐渐的，你就会发现，额，我什么时候不犯困了...

保证好睡眠的质量，实在不行不妨去医院睡眠科看看

每天多锻炼锻炼就好了。早睡早起。

一、睡觉。二、做让自己感觉有活力的事情。