在健身房一个月了为什么没瘦一点

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-04-27 12:34

提问者网友：若相守￡卟离
2021-04-27 05:21

在健身房一个月了为什么没瘦一点

最佳答案

二级知识专家网友：不服输的倔强
2021-04-27 06:35

少吃点

全部回答

1楼网友：虚伪的现实
2021-04-27 11:52

贵在坚持

2楼网友：青灯壁纸妹
2021-04-27 10:55

你运动时间太少了，一次要30分钟以上

3楼网友：虚伪的现实
2021-04-27 10:08

不是运动就一定会瘦的，控制一点饮食

4楼网友：晨与橙与城
2021-04-27 08:34

健身不是减肥，只是练肌肉，知道不，想减肥管住口比什么都有用

5楼网友：年轻没有失败
2021-04-27 06:57

这个决定减掉重量的条件很多，对于所有人的话，可能减掉1到20kg的重量这个真的是看个人的，如果你的体重基数大，那么你就能减的多。首先，必须明确的就是减肥周期，减肥周期最少为3个月，这样才能系统的科学的减肥，三分练七分吃，饮食真的很重要，建议减肥期间不要吃动物内脏，皮肤还有猪肉，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉，贝类，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5顿饭，每次都少吃一点，每次去健身房运动时间为90分钟到120分钟为宜，一般用来做有氧，一半用来做器械，女生一样需要做器械，有的女的说我害怕变成肌肉女，别扯了，你练1年也不能变成肌肉女，肌肉女不是那么好练的，一个正常肥胖的男性一个月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的话2-4kg还是可能的

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