郑多燕减肥舞，什么减肥方法最有效？

郑多燕减肥舞，什么减肥方法最有效？

三大快速减肥法
 
　　1.食物采购大变身
 
　　懒人快速减肥法首先从采购开始。如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着怎么吃会比较健康。　　
 
　2.低碳水化合物饮食2周
　
　少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。
　
　3.喝大量的水12-16杯
 
　　通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝茶。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，用餐后可以饮上一杯芝元堂巧克茶，促进脂肪的代谢，帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪，减重塑身的同时还可以滋养肌肤。