有什么办法可以预防近视眼
- 提问者网友:低吟詩仙的傷
- 2021-11-28 03:57
- 二级知识专家网友:woshuo
- 2021-11-28 04:21
1、远近调视法:可以先看看远景,再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法:天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、手捂法:手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。
4、眼球运动法:坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
5、数数法:晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。
6、眨眼法:多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。
预防近视眼的方法
- 1楼网友:七十二街
- 2021-11-28 12:37
控制使用电子屏的时间,保持眼睛与电子屏的健康距离,多做眼保健操,再吃些保健眼睛的食品。
- 2楼网友:一把行者刀
- 2021-11-28 11:39
正确的用眼姿势,不要长时间看书和电脑,看书时光线要充足,不要躺在床上看书。要向远处眺望。
- 3楼网友:青灯有味
- 2021-11-28 10:44
少在光线暗的地方看书。
- 4楼网友:独钓一江月
- 2021-11-28 10:02
每隔一小时,向远方眺望几分钟,就能预防
- 5楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-11-28 09:25
眼视光专家说,要提高自己的视力,近视的朋友可以从以下几个方面进行努力:
1.对于在校的学生,学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对于身体有利,而且对眼睛也是一种休息。
2.可以经常地眺望远方,看看远方的群山,看看窗外美丽人景色,清新的颜色对眼睛来说是十分有利的,尤其是绿色,看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有莫大的好处。
3.如果你是上班族,平时工作都是在电脑前完成,这就要特别注意了,不但看电脑的坐姿要注意,不要离电脑屏幕太近,还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看,因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候,人的眨眼次数变少了,这更不利于眼睛的健康,因为眼睛开始变得更干涩,对于视力的损害非常大。
4.要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
5.多做运行,多睡眠。平时的时候多做一些运行,对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠,因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ,眼睛才能有更多的休息时间,而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的,对于视力的恢复也是很重要的。
- 6楼网友:从此江山别
- 2021-11-28 08:24
大多数是遗传~基本无法预防~
- 7楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-11-28 07:32
注意用眼卫生 养成良好的作息习惯
- 8楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-11-28 06:31
长按后脑着对着眼球部位即可慢慢就好。
- 9楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-11-28 06:12
坐姿和平时电脑电视少看
- 10楼网友:一把行者刀
- 2021-11-28 04:35
1、注意良好的用眼习惯。不要熬夜,不要长时间近距离用眼,一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟,远眺放松。
2、要保持正确的坐姿,眼睛与电脑屏幕保持70cm左右,显示屏光线不要太亮或太暗。