小孩子怎样才能减肥?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-10 08:32
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-09 15:00
小孩子怎样才能减肥?
最佳答案
- 二级知识专家网友：三千妖杀
- 2021-10-09 15:54
减臀部:趴床两腿伸直做游泳拍水作两腿交替向抬起作稍慢胯部要离床左右各15组每做3~4组
减胯部:侧踢腿站立左腿向侧面抬起保持膝盖向着前慢慢抬起能承受高位置再慢慢放侧15组每做2~3组
减腿:
1、腿内侧:做蹲运站立两脚与肩同宽脚尖向外数1234慢慢蹲蹲板诚平行数5678再缓慢站起蹲脚跟要抬起定要落板且作要慢每组做15每做3~4组
2、腿前侧:同作同锻炼腿前侧肌肉
3、腿侧:站立做踢腿作做作要缓慢八拍每组做15每3~4组每身体柔韧性同要太勉强自免拉伤肌肉
减腿:检验腿脂肪少简单放松腿部用手指捏腿肚部位能轻松捏起脂肪层说明腿脂肪型需要减减~脂肪层薄光肌肉显腿粗肌肉型
减胯部:侧踢腿站立左腿向侧面抬起保持膝盖向着前慢慢抬起能承受高位置再慢慢放侧15组每做2~3组
减腿:
1、腿内侧:做蹲运站立两脚与肩同宽脚尖向外数1234慢慢蹲蹲板诚平行数5678再缓慢站起蹲脚跟要抬起定要落板且作要慢每组做15每做3~4组
2、腿前侧:同作同锻炼腿前侧肌肉
3、腿侧:站立做踢腿作做作要缓慢八拍每组做15每3~4组每身体柔韧性同要太勉强自免拉伤肌肉
减腿:检验腿脂肪少简单放松腿部用手指捏腿肚部位能轻松捏起脂肪层说明腿脂肪型需要减减~脂肪层薄光肌肉显腿粗肌肉型
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