怎么样才能瘦小腿

怎么样才能瘦小腿

其实，那种将腿部肌肉打软，认为可以瘦下去才是异想天开。肌肉的物理改变不会影响肌肉的生物代谢机制。很多小腿特别发达的除了与小时候的运动情况相关，主要与遗传基因相关。比如，你仔细观察在T太上走秀的模特，有些小腿很细，有些则很粗壮，同样都是经常走猫步，为什么有些人的小腿容易变得粗壮呢？怪只怪基因。

　　那这么说，是否瘦小腿真的很困难呢？要说难，的确很困难；要说不难也有办法，就是我标题上说的肌肉损失法。很多节食的人整体上瘦的很明显，但小腿却没什么变化，这主要是身体保护机制作怪。如果你瘦的像奥斯威辛集中营中饿死的人，你的小腿就会变得像麻杆一样细。如果你进行普通的减肥，小腿就几乎没什么变化。首先我要说，那些小腿粗壮的，其它部位的肌肉未必饱满，由于人体的保护机制，在脂肪与肌肉之间会维持基本的平衡，当你脂肪增多的情况下，肌肉也会增多，在脂肪维持不变的情况下，肌肉很少会大幅降低。为什么？我不做过多解释，只说不这样的哺乳动物都不可能进化到现在。

　　当我们理解了脂肪和肌肉的相互关系机制，我可以设法改变这个平衡，通过加强运动降低身体脂肪水平，提高身体肌肉水平，在提高提高身体肌肉水平时，放过小腿。当你的身体的脂肪明显减少，肌肉明显增加之后，如果你停止运动，并节食，肌肉与脂肪的比例将难以维持，机体自然会主动降低肌肉，而不是像肥肉很多时保护肌肉，这种损失是全身性的，不仅包括你通过运动新长的肌肉，还包括你小腿的肌肉。一般说来肌肉的损失比脂肪快的多，并且只要节食就具有持续性。这样做的结果是，当你瘦下去之后你就有了比例匀称的身体。