走路时左小腿肌肉疼痛!已经第三天了不见好!
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-22 16:37
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-10-21 19:42
走路时左小腿肌肉疼痛!已经第三天了不见好!
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-10-21 20:53
我是一名健身教练，
如果长时间疼痛可能是肌肉拉伤
关键的就是你在运动后没有做好放松 运动后最主要的是拉韧带 大家都知道运动后肌肉会酸痛
这叫乳酸堆积 原理就是 人体在非运动中体内会排除酸和水分 水分随尿液排出体外 酸 随人体正常代谢消耗掉
当你在运动时 由于缺氧 你运动的位置会大量排除水和酸 水随汗毛孔排除也就是汗液 而酸却大量堆积在肌肉内 这就产生了乳酸堆积
所以在运动后一定要拉韧带帮助酸排除肌肉内(就像拧毛巾一样) 这样你的肌肉就会有弹性 有力量爆发好 而且不僵硬
相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬 没有弹性
最明显的比对就是 一名优秀的运动员在肌肉用力时出块有型 比较美观且有力量
一名不注重放松的运动员 肌肉用不用力效果都是一样的 块是有了 但是跑不快 跳不高
有健身疑问可以追问找本教练解答
如果长时间疼痛可能是肌肉拉伤
关键的就是你在运动后没有做好放松 运动后最主要的是拉韧带 大家都知道运动后肌肉会酸痛
这叫乳酸堆积 原理就是 人体在非运动中体内会排除酸和水分 水分随尿液排出体外 酸 随人体正常代谢消耗掉
当你在运动时 由于缺氧 你运动的位置会大量排除水和酸 水随汗毛孔排除也就是汗液 而酸却大量堆积在肌肉内 这就产生了乳酸堆积
所以在运动后一定要拉韧带帮助酸排除肌肉内(就像拧毛巾一样) 这样你的肌肉就会有弹性 有力量爆发好 而且不僵硬
相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬 没有弹性
最明显的比对就是 一名优秀的运动员在肌肉用力时出块有型 比较美观且有力量
一名不注重放松的运动员 肌肉用不用力效果都是一样的 块是有了 但是跑不快 跳不高
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