怎么用哑铃瘦手臂,会有用吗?要多长时间呢
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 21:36
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-10-19 16:40
怎么用哑铃瘦手臂,会有用吗?要多长时间呢
最佳答案
- 二级知识专家网友：琴狂剑也妄
- 2021-10-19 17:22
哑铃有塑型的作用，常练可使手臂纤细修长，若手臂肥胖初举哑铃会很辛苦，这时最好借助瘦立美辅助瘦手臂，它能有效减赘肉，瘦手臂又是最快的，运动起来就轻松许多，女孩子举哑铃只为瘦手臂，运动强度无需太大，介绍个简单的举哑铃动作，首先身体自然站直，让双手紧握1.5-3kg哑铃，手掌心向前，双手放在身体两侧，将右脚膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用哑铃相胸部的方向提拉，手肘紧扣身体两侧，再慢慢放下手脚，换另一边进行同样的练习。其实举哑铃瘦手臂动作很多，可选择最适合自己的，只要能坚持练效果就显而易见了!!!
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