最简单的减肥食谱，2个月可以瘦15斤的

最简单的减肥食谱，2个月可以瘦15斤的

节食神马的，凡事贵在坚持，只要你不吃辛辣，油腻，KFC之类的洋快餐，基本可以了。

每天多做运动，早餐先喝一杯水，早餐是必吃的!然后一颗鸡蛋和牛奶或是一碗粥。

午餐一碗米饭或是半碗，然后多吃菜，少许肉，要少，肉以，牛肉，鱼肉为首选。

晚餐不到饿不行不要吃，切忌不要吃宵夜，饿到不行可以吃黄瓜，西红柿。没事多走走。

多跑跑，去买点可以刮肠道里油的茶叶，买回去每天喝几杯，每天八杯水，如果达不到，

最少六杯，纯手打，希望采纳，谢谢。