如何单手投篮？

如何单手投篮？

单手投篮：
1在做出基本站立姿势时，投篮的手所对应的那只脚稍微靠前（也可以双脚平行）。眼睛盯着篮圈的前缘，瞄准。将球沿曲线引到身体前面。膝关节弯曲。

2身体紧张起来，膝关节弯曲。将球往上引。通过那扇“窗口”瞄准目标。投球的那只手先放在球的后部，再移到球的下部。将球固定在正确的位置上。
3自然地将整个身体对着球篮挺直。当手臂伸至一半的位置，手腕如弹簧般瞬间反扣，用手指将球弹出去。

你可以先把一只手不碰球，就一只手投篮，练习惯后再加另一只手，但另一只手不用力，只起扶球作用。单手的力量练习你可以把双手平举，与肩同平，一手托球，手臂不动，用手指和手掌的力量拨球到另一只手，每天10组，每组30次。

老想用双手一般有两个原因：1，习惯。2，单手没力气。强制单手投篮需要不断的练习来纠正你的习惯。练单手投篮你可以只用一只手拿球，反复做投篮动作（单手），同时加强锻炼，增加手臂，手腕力气，俯卧撑是个不错的选择

右手手指持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧，右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球；直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展，平时没事无聊可以甩甩手，加强手掌柔韧性。