怎样提高免疫力，老人孩子吃什么好？

怎样提高免疫力，老人孩子吃什么好？

孩子和孩子都是比较特殊的群体，免疫力低一般都属实与正常现象，可以多吃营养的食物饮品，譬如 1、灵芝。灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。 2、新鲜萝卜。因胡萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 3、人参蜂王浆。能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并且含有防癌作用的蜂乳酸。 4、三九蛋白肽。包含20种氨基酸，人体所需的常量元素钙;微量元素锌、铁、铜、硒、锰;卵磷脂;维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素E、维生素C、生物素 5、蘑菇、草菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合等。这是食物都有明显增强免疫力的作用。 6、香菇。香菇中所含的香菇多糖能增强人体免疫力。