做运行（俯卧撑、仰卧起坐）时或（做完后第二天又开始做）感觉肚子左右的肋骨疼，什么原因？我没动作不快

做运行（俯卧撑、仰卧起坐）时或（做完后第二天又开始做）感觉肚子左右的肋骨疼，什么原因？我没动作不快也不是连续做很多、我慢慢连续做了5个动作不慢不快，然后又5个，总共才做了10个感觉就不行没做了，第二天做仰卧起坐下的时候就感觉有点疼

之前没有做过，突然去做就会产生大量乳酸，堆积在那，所以第二天就会感觉到酸痛

俯卧撑时为了保持身体平衡，腰腹肌肉参与很多，腰背控制力差的的话，腹肌相对于就参与过多，尤其是俯卧时，腹肌被拉伸了，所以仰卧起坐时腹肌会收缩导致内吸。肌肉收缩的正常现象不必担心！

运动前要先活动开身体，做压腿等伸展运动。慢跑200米也不错。运动后要放松，抖抖腿脚。