减肥一天要跑步多少米
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-11 03:02
- 提问者网友：献世佛
- 2021-10-10 03:07
减肥一天要跑步多少米
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-10 04:01
其实跑的时间有点长了，至少跑了有4,5公里了，女生我觉得3公里足矣，但不能跑跑停停啊，我认为跑步减肥最佳时间是晚上7-8点吃过饭以后，要有点速度，25分钟足矣，我一个男的跑这么久都满头大汗了，运动过后一定要大量饮水，是大量哦，如果你有钱最好喝一瓶脉动，感觉很舒服而且可以补充一些维生素，再有就是一定要吃点水果，不然晚上肯定要饿，至于平常不就不说了，你知道怎么吃吧，全是手机打出来的哦，不过这个跑步得坚持，一个星期最好休息1.2天，太强迫自己了，反而起反效果
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