一般坚持练多久有效果
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-03-03 00:04
- 提问者网友：王者刀枪不入
- 2021-03-02 02:43
一般坚持练多久有效果
最佳答案
- 二级知识专家网友：野心和家
- 2021-03-02 04:08
无论减脂或是增肌，一周坚持3-4次锻炼比较合适。要想自己感觉出效果最少需要3个月，要想外人看出效果时间再加倍。
全部回答
- 1楼网友：时光不老我们不分离
- 2021-03-02 04:18
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体指导意见：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果
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