晚上睡觉前喝燕窝红枣好吗

晚上睡觉前喝燕窝红枣好吗

燕窝属于温补食品，需要长期坚持科学的食用方法。
如果每周3次，建议每次的量在3-5g，如果天天吃当然是最好的，这样量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
选择早晚空腹食用吸收会最好！

莲子百合炖燕窝的做法详细介绍

菜系及功效：失眠食谱 心悸食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 结核病食谱  口味：甜味    工艺：隔水炖

莲子百合炖燕窝的制作材料：

主料：莲子40克,百合(干)40克,燕窝40克 调料：冰糖10克

教您莲子百合炖燕窝怎么做，如何做莲子百合炖燕窝才好吃

1. 燕窝预先用清水浸透发开，拣洗干净，沥干水。

2.将燕窝内的杂质，细毛除去，沥干水备用。

2. 选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净。

3. 将莲子、百合、燕窝、冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖。

4. 待炖盅隔水炖1.5小时后，即可食用。

小帖士-健康提示： 1.此炖品滋润有益，补而不燥，适合任何年龄的人饮用； 2.患上肺结核病，气短，咳嗽有痰，神疲乏力，语音低弱，面色苍白，饮食无胃口，可以此炖品作食疗； 3.莲子肉有养心安神。益肾固精，健脾止泻，止带的作用； 4.百合有润肺止咳，清心安神的作用； 5.燕窝性味甘，微咸，平有养阴生津，化痰止咳，滋补肺肾的作用。

燕窝耳莲子羹的做法详细介绍

菜系及功效：美容菜谱 

燕窝耳莲子羹的制作材料：

主料：燕窝耳25克,鲜百合120克,鲜莲子30克,枸杞5克。冰糖100克,红枣三枚,水3杯。

教您燕窝耳莲子羹怎么做，如何做燕窝耳莲子羹才好吃1、燕窝耳泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用；

2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂；

3、将所有材料放入炖盅中，入蒸笼蒸半个小时即可。功效：养阴润肺，生津整肠之效。

会的，睡前吃什么都容易发胖。最好是睡前5.6 小时不吃东西，酸奶就留到早上喝把

早上喝好.晚上食姜比较伤视力

当然，晚上临睡前或者早上空腹吸收效果最好 燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽；润燥使皮肤不易干燥；益气使血液循环良好，精神饱满；补中则是补足中气，增进胃的消化和肠的吸收能力。此外，燕窝的医疗功效甚佳，具有祛痰止咳之效用。