我想练胸肌和腹肌,怎么练最快？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-29 15:01
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-29 07:16
我想练胸肌和腹肌,怎么练最快？
最佳答案
- 二级知识专家网友：佘樂
- 2021-10-29 08:00
用杠铃练胸肌主要就是上斜、下斜和平躺的3种卧推。
用哑铃练胸肌也是上面3个动作，外加一个平躺飞鸟。
用哑铃练腹肌的方法我知道的也就是上身或者下身起的时候，用手握或者脚夹哑铃来增加运动的强度。
普通椅子的话，好像还真不能配合器材练胸肌。宽一点的长凳倒是能用来做平躺的卧推和飞鸟。
用哑铃练胸肌也是上面3个动作，外加一个平躺飞鸟。
用哑铃练腹肌的方法我知道的也就是上身或者下身起的时候，用手握或者脚夹哑铃来增加运动的强度。
普通椅子的话，好像还真不能配合器材练胸肌。宽一点的长凳倒是能用来做平躺的卧推和飞鸟。
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