老年人最常吃的补钙食物与菜谱?

老年人最常吃的补钙食物与菜谱?

老年人由于个体差异较大，建议吃钙片补充钙质。大部分老年人消化功能较弱，喝奶容易造成腹泻，而痛风患者也较多，不宜食用豆类制品。所以还是按时服用专业钙片比较方便，吸收也好，建议选择含维生素D的补钙制品。