中暑的人吃什么水果好
答案:5 悬赏:70
解决时间 2021-03-14 18:01
- 提问者网友:冥界祭月
- 2021-03-13 21:31
中暑的人吃什么水果好
最佳答案
- 二级知识专家网友:茫然不知崩溃
- 2021-03-13 22:09
中暑了吃什么水果好
首选西瓜,备选葡萄梨、山楂、苹果、荔枝。
西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
1、西瓜
西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2、柠檬
柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
3、番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素c的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
5、橙子
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进 hdl增加,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。
首选西瓜,备选葡萄梨、山楂、苹果、荔枝。
西瓜果肉中含有丰富的番茄红素,胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等,将西瓜果肉和瓜籽打成果汁,就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果,含有丰富的水分和钙、钾镁盐,可以润喉去燥,使人清爽舒适。
1、西瓜
西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2、柠檬
柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
3、番茄
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且,番茄煮熟后比生吃效果更好。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素c的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
5、橙子
橙子含有大量维生素c和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进 hdl增加,并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。
全部回答
- 1楼网友:眠于流年
- 2021-03-14 00:33
几种防暑食物:
1、绿豆 性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利尿等作用。绿豆衣(绿豆皮)清热功效更佳。用绿豆60克,或绿豆衣9克,煎汤代茶喝,可预防中暑。用绿豆60克、黄连10克、葛根15克、甘草5克,水煎服,可治暑热、口干渴等症。
2、荷叶 又名藕叶,性味苦平,有清热解暑、祛痰止血、升发清阳等作用。用鲜荷叶12克、香薷9克、扁豆6克、冬瓜皮6克,水煎服,能清暑散热。荷叶、鲜银花、西瓜翠衣、鲜扁豆花、丝瓜皮、鲜竹叶各15克,水煎服,可治暑温病发汗后的头涨、眼花等症。
3、西瓜 西瓜翠衣(西瓜皮)或西瓜瓤。性味甘寒,有清暑解热、泻火除烦、利尿、降血压等作用。用西瓜翠衣30克煎汤服,可治暑热燥邪所致的咽喉肿痛,或口舌生疮等症。用西瓜汁作饮料,可治伤暑口渴、身热汗出等症。
4、白扁豆 性味甘微温,有消暑化湿、健脾止泻作用。扁豆花、扁豆衣的功用与扁豆相同,尤其扁豆花的解暑化湿作用更佳。用白扁豆12克、藿香6克,水煎服,可治伤暑呕吐、腹泻。白扁豆9克、藿香9克、厚朴6克、炙甘草3克,水煎服,可防治暑病。
5、盐开水:中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效
6、茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
7、苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
1、绿豆 性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利尿等作用。绿豆衣(绿豆皮)清热功效更佳。用绿豆60克,或绿豆衣9克,煎汤代茶喝,可预防中暑。用绿豆60克、黄连10克、葛根15克、甘草5克,水煎服,可治暑热、口干渴等症。
2、荷叶 又名藕叶,性味苦平,有清热解暑、祛痰止血、升发清阳等作用。用鲜荷叶12克、香薷9克、扁豆6克、冬瓜皮6克,水煎服,能清暑散热。荷叶、鲜银花、西瓜翠衣、鲜扁豆花、丝瓜皮、鲜竹叶各15克,水煎服,可治暑温病发汗后的头涨、眼花等症。
3、西瓜 西瓜翠衣(西瓜皮)或西瓜瓤。性味甘寒,有清暑解热、泻火除烦、利尿、降血压等作用。用西瓜翠衣30克煎汤服,可治暑热燥邪所致的咽喉肿痛,或口舌生疮等症。用西瓜汁作饮料,可治伤暑口渴、身热汗出等症。
4、白扁豆 性味甘微温,有消暑化湿、健脾止泻作用。扁豆花、扁豆衣的功用与扁豆相同,尤其扁豆花的解暑化湿作用更佳。用白扁豆12克、藿香6克,水煎服,可治伤暑呕吐、腹泻。白扁豆9克、藿香9克、厚朴6克、炙甘草3克,水煎服,可防治暑病。
5、盐开水:中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。
喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效
6、茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
7、苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
- 2楼网友:邪性洒脱
- 2021-03-13 23:51
中暑时,最好吃一些清热凉血的食物。
1. 香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
2. 西瓜:味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。
3. 枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。
4. 梨:味甘酸、性凉,归肺、胃经。可生津润燥,清热化痰。
- 3楼网友:山鬼偶尔也合群
- 2021-03-13 23:08
这个,中暑的人,吃西瓜,能很好的解暑,消去身体里的热气暑气。
- 4楼网友:我的任性你不懂
- 2021-03-13 22:48
中暑时,最好吃一些清热凉血的食物。
香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
西瓜:味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。可清热解暑,除烦止渴,利尿。西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。
枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,下气止呕。
梨:味甘酸、性凉,归肺、胃经。可生津润燥,清热化痰。
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