早上吃香蕉好还是晚上
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-26 03:34
- 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
- 2021-10-25 11:59
早上吃香蕉好还是晚上
最佳答案
- 二级知识专家网友:平生事
- 2021-10-25 12:26
早上吃香蕉好。色氨酸是人体必需的氨基酸,早饭时摄取,在夜间就会转化成褪黑激素,引发睡意,帮助入眠。 香蕉富含色氨酸,早饭时吃一根,既补充营养,又助眠。 此外,牛奶等乳制品、豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸,早饭可以酌情食用。睡觉前3小时不能再吃东西,否则入睡后消化系统还在工作,会影响睡眠;平时可以经常吃点虾、贝类或海鱼,它们富含虾青素,抗氧化能力强,对褪黑激素有保护作用,有助入眠。
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