健身房器械锻炼，增肌减脂如何做到非常有效果科学合理搭配？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-08 10:49
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-11-07 12:01
健身房器械锻炼，增肌减脂如何做到非常有效果科学合理搭配？
最佳答案
- 二级知识专家网友：北城痞子
- 2021-11-07 13:12
个人的方法。绝对不是复制。1个小时的有氧运动，如果是在健身房推荐跑步机或者椭圆机。然后再器械。器械锻炼分为增肌和塑型，增肌就用你能做10个左右就没有力的重量来做，如果是塑型那就用你做20个左右就没有力的重量来做。组数大概4到5组。
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