喝水的最好时间
答案:6 悬赏:10
解决时间 2021-10-29 19:54
- 提问者网友:溺爱和你
- 2021-10-28 20:54
喝水的最好时间
最佳答案
- 二级知识专家网友:撞了怀
- 2021-10-28 22:34
早晨空腹喝洗,晚上最好不要喝水
全部回答
- 1楼网友:夜风逐马
- 2021-10-29 03:04
早上起床,喝一杯淡淡的鹽水,比喝清水的更有利健康,想起?砭秃?不要等到口渴才渴,一天最理想是喝8杯水(8杯水的份量,包括??但?料不能?入??,睡前那一刻盡量不要喝水,很多人睡前喝水,第二天起床的?r候,眼睛都?[腫的
- 2楼网友:忘川信使
- 2021-10-29 02:14
每天的第1杯水该怎么喝? 健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝? 1、喝什么? 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。 2、什么温度最适宜? 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。 晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 3、喝多少? 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。 4、怎么喝? 清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
- 3楼网友:等灯
- 2021-10-29 01:34
喝水最佳时间应该是白天每隔三小时喝一次,最好是温开水。
- 4楼网友:西风乍起
- 2021-10-29 00:32
喝水最佳时间 从保健的角度来看,每天下列三个时间最好能适量喝点水: 一、清晨起床空腹慢慢喝一杯温开水,喝后再躺15分钟,有助消化和血液循环。二、吃饭前喝点开水或菜汤可助消化。三、晚上睡觉时或深夜醒来时喝点开水。可防止脱水及脑血栓在夜间发生。
- 5楼网友:山有枢
- 2021-10-29 00:12
饮水嘛,对于正常人来说,最好是一天喝十杯,至于具体时间,上面说的这些都该注意,再就是自己计算计算咯
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯