心里健康咨询
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-05 09:26
- 提问者网友:咪咪
- 2021-10-05 02:18
心里健康咨询
最佳答案
- 二级知识专家网友:胯下狙击手
- 2021-10-05 02:41
建议:就描述而言有抑郁的倾向。1、每天一定洗澡,注意衣着和仪容的整洁,美观。即使没有人注意你的外表,仍要为自爱,自尊,保持心理健康之故,注重个人仪容和卫生。2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣,把家里打扫整洁,使一切井井有条。我再一次强调,这样做不是为了别人,仍是为自己而作。3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。4、饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。5、增加到户外运动的时间。整理花园,菜圃是最佳运动之一。此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象;闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌。
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