一天瘦5斤需要消耗多少热量？

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-02-19 08:35

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-02-18 19:09

一天瘦5斤需要消耗多少热量？

最佳答案

二级知识专家网友：空山清雨
2021-02-18 19:44

消耗7700大卡可以减一公斤的纯脂肪
减掉5斤脂肪需要：2.5（kg）*7700kcal=19250kcal

将近两万那，一天不可能吧…要减下来了很可能减掉的是水分，一喝水就上去了，也不利于健康
追问：那要怎么运动才能一天5斤呢？
追答：我觉得不太可能吧，做一个小时的运动大概消耗500-600kcal，再怎么运动也不会一天五斤啊。如果算上减掉的水分的话，可能体重会差五斤。但是一喝水就回来了啊

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1楼网友：不甚了了
2021-02-18 19:56

多喝水，常活动，晚饭不要吃饱就不活动或者吃5成饱追答
追问：请你根据问题回答
追答：急速减肥没效果的，也不利于健康，按照刚刚说的一个月瘦5-10斤没问题
追问：天哪，就开学了。慢不了啊，什么健康不管了拉，我是从运动开始下手的，要运动多少才能一天减5斤？？？急急急！！！！
追答：多吃水果，多喝水，少吃油炸油腻的东西，每天坚持跑3公里，中间要休息或者慢走，记住多排汗减肥效果最好，排汗越多减肥越多
追问：那我两天不吃饭，只喝水，每天跑8小时的步，能减10斤吗?
追答：不可以的，这样可能会晕倒的，吃饭可以吃点清淡的，一天减少5斤不现实的，健康最好
追问：可是古天乐减肥法，就是3天18斤，就是这样的啊？不可能那你说他怎么减的
追答：这种减肥法第一对健康不好，或许可以减，就是喝水，大量排汗，再喝水。。多喝水和排汗，要做大量的运动，但是要看个人体质的，同时也要注意补充营养，吃点水果什么的

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