瑜伽清肠排毒方法怎么做
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-11 17:41
- 提问者网友:謫仙
- 2021-11-10 21:27
瑜伽清肠排毒方法怎么做
最佳答案
- 二级知识专家网友:忘川信使
- 2021-11-10 21:52
第一式:双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升。腹式呼吸十次,吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,使腹肌也能很好地参与运动。
第二式:双手手指交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,左边的动作做完再换右边动作,再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。
三式清肠瑜伽既简单又能帮助身体清肠排毒,可同时结合舒泰清清肠进行。清肠瑜伽宜在早晨空腹时进行,这样效果更佳。
第二式:双手手指交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,左边的动作做完再换右边动作,再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。
三式清肠瑜伽既简单又能帮助身体清肠排毒,可同时结合舒泰清清肠进行。清肠瑜伽宜在早晨空腹时进行,这样效果更佳。
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