我肩膀的肌肉僵硬而且还酸痛，膀子两边的肌也酸痛是怎么回事呢？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-14 15:05
- 提问者网友：烟刺痛了眼
- 2021-03-14 09:38
我肩膀的肌肉僵硬而且还酸痛，膀子两边的肌也酸痛是怎么回事呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：何必打扰
- 2021-03-14 10:41
请问年龄多大？
这种情况属于肌肉使用过度？楼主最近时间突然大量锻炼么？
如果真是肌肉酸痛，需要休息7-10天方能恢复。
做肌肉锻炼，初次锻炼要保证每次锻炼的时间间隔要在5-7天，保证肌肉的恢复，如不然，肌肉恢复不够，锻炼效果也不行。
这种情况属于肌肉使用过度？楼主最近时间突然大量锻炼么？
如果真是肌肉酸痛，需要休息7-10天方能恢复。
做肌肉锻炼，初次锻炼要保证每次锻炼的时间间隔要在5-7天，保证肌肉的恢复，如不然，肌肉恢复不够，锻炼效果也不行。
全部回答
- 1楼网友：伤口狠精致
- 2021-03-14 11:25
静坐时间太久导致的，多活动下，肩膀就拿热水敷下，然后把生姜烤热了，在疼的地方使劲搓一会，晚上睡前一杯牛奶，第二天会好很多。
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