请教每天做扭腰动作三十分钟，可以减掉腹部上的肉肉吗

请教每天做扭腰动作三十分钟，可以减掉腹部上的肉肉吗

不会有明显效果，扭腰只是腰部骨骼松散的动作，对腹部肌肉组织没有改变的可能性，如果想减掉腹部肥胖的脂肪，必须多做仰卧起坐活动，每天不少100次，坚持天天做，才会有效，至少需要三个月时间才能看到效果。

不能。必须做全身性的运动。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

每天做扭腰动作三十分钟，不一定可以减掉腹部上的肉肉。要的强度的锻炼。

光扭腰不行。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

要想减掉肚子上的肉肉，必须要做高强度和针对性的腹部肌肉训练，否则比较难减的，每天扭腰30分钟可以瘦腰部的，动不不动要好很多的。