什么食物可以降低胆固醇?
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-11-08 02:44
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-11-07 19:42
什么食物可以降低胆固醇?
最佳答案
- 二级知识专家网友:思契十里
- 2021-11-07 21:16
山揸
全部回答
- 1楼网友:长青诗
- 2021-11-07 22:22
我暂时保留我的看法!
- 2楼网友:往事埋风中
- 2021-11-07 21:56
不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。 摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。 其他有益于降低胆固醇的食物还有胡萝卜及生蒜头。过去有不少研究显示,摄取大量的生蒜头能减少有害的血脂肪。除了饮食外,规律运动及体重控制均有助于降低体内胆固醇。
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