李湘减肥方法是什么,看她之前很胖瘦了很多?多谢啦

李湘减肥方法是什么,看她之前很胖瘦了很多?多谢啦

不知道啊，不过我可以跟你分享一下我的减肥经验!我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，最后瘦了快20斤的样子。而且在到了现在的体重之后，就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。现在我把我的减肥方法告诉你哦!A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。(但如果你爸妈不让的话，就放弃这一种吧。)B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食!这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱!就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱!多吃一口就多胖一分!(这种方法你爸妈能接受么?)C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用!每组50个，每天3-4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了!一定要坚持，半个多月一定会有效果!准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦!(我就是这样从2尺瘦到1尺8的!你也要加油哦!)D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以!效果是一样的!找准了穴位，按从上到下的顺序，每个穴位都从上往下刮。如果你相信我，采纳了我的回答，可以把邮箱留一下，我把腿部穴位图发给你!(我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米!)E、最后再跟你说个瘦腿的动作吧，最近我每天都在做。 下蹲运动:站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行，数5678再缓缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。上面提供的方法，你可以在A和B中任选其一，对于整体减重很有作用!C和E可以很有效的收紧你的肉肉，而且在不费时间的情况下，修整你的体型，所以希望你可以坚持!D比较麻烦，坚持下来需要毅力哦!但如果你事情多，实在不能坚持的话，就忽略吧。每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦!因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的!祝你减肥成功!望采纳!