掉头发比较严重,缺什么?补什么?早上起来一看就掉了7根…
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-20 22:22
- 提问者网友:最美的风景
- 2021-03-20 09:57
掉头发比较严重,缺什么?补什么?早上起来一看就掉了7根…
最佳答案
- 二级知识专家网友:野味小生
- 2021-03-20 10:36
很多维生素的缺失都能引起掉头发。 1.、维生素B1、B2、B6、B12:维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素,对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素 2、维生素D:专家说维生素D有利于毛发的正常发育,让你的头发不会过于纤细和柔软。含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干 香菇中也含有较丰富的维生素D。 3、维生素A有利于治疗皮肤粗糙,对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用 。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动 物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。 4、忌食辛辣刺激食物:脱发患者平时应该注意合理安排饮食,忌食葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品。忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。做到均衡膳食,这样才有利于头发生长以及身体的健康。
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