喝水的好处，以及多睡觉的好处？相反的又会怎样？ ？ ？

喝水的好处，以及多睡觉的好处？相反的又会怎样？ ？ ？

一天2500毫升水是正常的人体循环量。促进肝脏排毒。睡眠就不用说了，要尽量睡子午觉，这样身体器官才能得到休息。过多的饮水会增加肾脏负担且能引起水中毒，一次性大量饮水，或运动后大量饮水会加重心脏负荷，严重会死亡。过多睡眠会使人昏昏沉沉，没有精神。即便一夜没睡，白天睡觉的时间两个半小时就可以了，不存在晚上没睡，白天补回来的可能。长时间睡眠不够会使情绪不稳，精神方面会有异常。总之，任何事情都要适量才行。