什么样的便便不健康

什么样的便便不健康

这个可以看一下什么是5星级大便。

　　您拉的大便是来自您大肠的书信，是健康的信号灯。大便象镜子一样，可以照出肠内环境，从而反应出您的身体的健康情况。给您的大便评评星级吧!

　　“五星级大便”标准：

　　1、金黄色；2、光滑、粗大、无断裂；3、不臭；4、飘浮水面；5、时间要短
　　金黄色大便——证明您的消化系统很通畅

　　褐色、咖啡色大便：肝和胆的压力过大，胆汁分泌不够。体内毒素过高，食用动物脂肪，动物蛋白过多，长期膳食纤维缺乏。如果您拉的黑色粒状的大便有如羊粪，那很可怕。长期下去造成酸性体质（酸性体质是慢性病和癌症的温床）
　　建议荤素搭配：1:4（一口肉+四口菜）尽量避免吃大量动物蛋白（即所有肉类，尤其是猪肉）蛋白质不够的部分用豆腐+鸡蛋或牛奶补充(或直接补充蛋白质粉)
　　红色：大便鲜红或暗红，可混有粘液和脓血——鲜血便，常见：痔、肛裂出血，好比有个伤口长期用大便涂抹一样，您大便的大量毒素每次经过有裂口的肛门都会受到大便的感染，很恐怖的。如果您的大便不光滑不粗大（宿便）甚至有明显的道道划痕（长痔疮）。如果平时你的大便稀稀拉拉的，（除拉肚子外），你缺膳食纤维，大肠褶子里脏东西不能清扫出来，还有就是欠缺B族维生素，神经系统不能很好的将便意传达给大脑，易大肠癌，直肠癌，肛门癌！
　　黑便：（柏油样便）危险！上消化道出血（胃和十二指肠内出血）（出血量高达60毫升以上）
　　断裂——缺乏膳食纤维大便体积小，刺激不了肠壁，小脑没有信号不排便，大便在肠内时间太久，水分被大肠吸收，大便的水分过少造成的。
　　不臭——每天有晨便不会太臭，好的大便都是经过肝脏很好的排毒反应。

　　有恶臭：肝排毒不净，劣质蛋白质垃圾食品吃过量，对肝脏负担也很大。）
　　大便味道太浓：不是当天的晨便，是好几天前的大便了，且吃了过多动物蛋白，动物蛋白腐烂的味道能不臭吗？若每天晨便还恶臭，可能肠道长了脓肿。
　　飘浮水面——膳食纤维足够

　　五星级大便到马桶：下沉略浮于水面。很多人拉大便都是“石沉大海”，“扑通”一声到底。

　　*最健康排便时间—要求间隔时间<24小时，排便时间<5分钟，最好晨拉，一天早晚两次最好。

　　如果大便不好的人，通常嘴巴一圈会长好多痘痘，因为毒素排不出去，自己找出路往您的脸上冒。

从大便看健康 每个人都可以从自己的排便颜色、气味与形状，自我检查健康状况。 含水量。健康人的粪便，含水量大概七到八成，在马桶内应浮在水面上。如果水分超过九成，就会呈水状，可能由细菌感染造成。如果粪便沉底，就要小心便秘，警惕痔疮了。 颜色。健康粪便的颜色应该是金黄色或褐色，如果呈红色，可能由大肠出血或痔疮等下消化道疾病引起；如果呈暗红或黑色，可能由十二指肠、胃出血等上消化道疾病导致，以上两种情况不排除因吃了西瓜、猪血等食物造成，但一般只会持续一两天；如果呈墨绿色，表示食物没有完全消化或者拉肚子；如果呈灰白色，通常显示肝功能异常，或脂肪摄取过多、消化不良等。 形状。正常粪便应该是圆柱形、大小适中，且有光泽感。如果太粗或呈粒状，通常由于其在大肠内停留太久，平时应多吃些通便的食物；如果呈黏液状，表示胃肠道有发炎的情况，最常见的是沙门氏杆菌或阿米巴原虫造成的大肠炎；如果粪便中有油质，可能是小肠吸收不良或胰脏疾病造成脂肪缺乏所致。 此外，正常的排便量应该是两三条左右，且不会有恶臭。

只要能拉就没事

太软、太硬的都是不健康的。软硬适中、颜色呈自然的黄色，并且最好的是在水中可以浮起来的，这说明进食的纤维素适当，而纤维素是最好的通便、排毒的东西。最最应当注意的就是黑便，这意味着上消化道出血，是容易要命的。所以，我们平时要养成便后观察一下的习惯。