先做宽距和窄距俯卧撑，再做弯举动作，以此来发展肱二和肱三，能有好的效果吗？
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-11-26 03:55
- 提问者网友：夕夏残阳落幕
- 2021-11-25 16:43
先做宽距和窄距俯卧撑，再做弯举动作，以此来发展肱二和肱三，能有好的效果吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：厌今念往
- 2021-11-25 18:11
主要看您怎么发力了
比如俯卧撑就可以用胸肌来做
也可以用肱三头肌
调整和运用肌群才是关键
而不是您的训练强度或计划
这就是很多人怎么练也练不出肌肉的原因
比如俯卧撑就可以用胸肌来做
也可以用肱三头肌
调整和运用肌群才是关键
而不是您的训练强度或计划
这就是很多人怎么练也练不出肌肉的原因
全部回答
- 1楼网友：爱情是怎么炼成的
- 2021-11-25 19:36
你试下不就知道了嘛，窄距俯卧撑肯定肱三头比较有感觉，但胸肌中缝感觉比较大，宽距感觉真的不大，在说了俯卧撑是练胸肌的，你要是练三头，直接练仰姿反屈伸就可以。
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