有人想知道果汁减肥美容的方法吗？

有人想知道果汁减肥美容的方法吗？

所谓果汁瘦身法也可以称之为短期果汁代餐法，也许你会说与其喝果汁还不如吃水果来得省事呢？由于水果的体积通常较大，如果每餐吃一个苹果的话，营养是远远不够的。只有多种水果搭配才能够为身体提供充足的养分，如果想一餐多摄取几种水果养分的最好办法就是榨汁喝。目前世界各地都兴起了果汁瘦身的潮流。那么果汁里所含有的大量糖分会不会使你发胖呢？答案当然是NO！想想看我们推荐的是48小时果汁瘦身法，短时间的果汁代餐是不会滞留过多糖分在体内的。



第一天

1、 首先下定决心，在这两天中只喝调配好的瘦身果汁。意志薄弱的时候怎么办呢？想象一下自己穿上那条玫瑰色连衣裙时的曼妙样子吧。

2、 量体重，并将数字记录在小本上

3、 购买足够两天量的水果，种类尽量多一些，如橙子、桃、杏、苹果、香蕉、菠萝、葡萄、柠檬等；

4、 虽然现在最常见的水果是西瓜，但切记调制果汁时少放西瓜，因为它的含糖量颇高；

5、 将各种水果切取适量榨汁，取果汁约120ml，加入同量的矿泉水调匀；

6、 调配好的果汁一天分4次饮用，同时还要饮8杯量的白水；

7、 在第一天快结束的时候，将产生略微的空腹感，这可是磨练你意志的时刻啊；

8、 当天晚上最好比平时早2个小时上床休息，充足的睡眠可供肠胃进行自动调理。


第二天

1、 早晨起来你会有较强的“便”意，这是膳食纤维的功劳

2、 按照前一天的比例饮用瘦身果汁和水，你会发现没有了第一天的不适感。

3、 两天的果汁瘦身生活结束的时候再量量体重；

4、 通常情况下，48小时内体重会减轻3kg左右




另外还有几个小提示哦


1、 如果觉得自制果汁比较麻烦，也可以去超市购买现成的果汁饮品。例如苹果汁、菠萝汁、桃汁等，将多种现成果汁按比例加水调配在一起，简单易行。

2、 自制瘦身果汁中可以加入少量芹菜汁，因为芹菜富含纤维可以促进肠胃蠕动。

3、 瘦身果汁冰凉后饮用味道更佳。

4、 并不想减肥的你，同样可以用48小时果汁瘦身发来调理肠胃功能。

5、 如果你想在短期内减重，但又有慢性病的话最好咨询医师意见后再采取果汁瘦身。


夏天减肥要用时短，见效明显，还能不影响健康，这个无疑是最好的选择了哦！MM们赶紧试试那！