急救!推荐几套矫正驼背有效的方法!
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-01-24 03:53
- 提问者网友:做自己de王妃
- 2021-01-23 03:13
急救!推荐几套矫正驼背有效的方法!
最佳答案
- 二级知识专家网友:北城痞子
- 2021-01-23 03:23
平时要注意保持良好的姿势,形成良好的习惯,习惯成自然。你可以亲身实践一下,赤足或者穿平底鞋,前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书,感觉一下自己的身体(尤其是脊柱)是不是变直了,骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了,臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时,还可以再反过来验证一下,努力将身体笔直站立(最好是后背靠墙站立,模特叫“站墙”),感觉重心是不是在脚跟,这就是科学的必然。负跟鞋的鞋底是前高后低的,其作用是针对姿势矫正,对姿势性驼背有矫正作用,负跟鞋强迫人体的重心后移到脚跟,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉。与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了。一个原则,人在姿势挺拔的情况下,重心一定在脚跟,反之,强制重心在脚跟,人体姿势也一定趋于挺拔。负跟鞋的研究论文被作为舞蹈界的教育材料,专业舞蹈老师都知道。同时,负跟鞋也被作为一种新的形体训练方法推广。
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