上课瞌睡时如何快速提神？如何预防？

上课瞌睡时如何快速提神？如何预防？

从生物学的角度说你的大脑供氧不足二氧化碳浓度太高，自然引起瞌睡，所以你那些外部的条件都不怎么好用，所以我们从内部解决，第一，纠正颈椎的姿势，睡觉的枕头高度要适合，平时注意抬头平视前方。第二，体育锻炼，比如说每天早上跑步，不必流很多汗，微微让身体感到发热就可以了，课间多做柔韧性动作让肌肉充分呼吸，增强心肺功能。