哺乳期的女人哪些东西可以吃，哪些不可以吃?

哺乳期的女人哪些东西可以吃，哪些不可以吃?

我的宝宝一个半月了，很同情这位新妈妈。还好，我看了一些产后保健的网上资料(搜狐母婴)和书(领先-完美孕产一本通)，又咨询了生产住院的医院大夫，自己比较有主意，没有听那些旧风俗。
不过说实在，我由婆婆照顾，婆婆这边比自己妈妈的旧讲究少，就算妈妈那边也只是不吃水果而已，你的婆婆连青菜都不让吃，实在是。。。太太没有道理了。

先说楼主问的，青菜一定要吃的，因为含多种你和宝宝需要的这个那个维生素的营养，我就不查具体什么了。你只吃鱼和肉，没有蔬菜的纤维素，缺少营养不说，还会因缺少纤维素而引起便秘，产后本就容易产生便秘，会对你产生很大痛苦。便秘还引起体内垃圾，对身体不好。单纯补充肉类，使脂肪过多，你会虚胖，火大，更会传给孩子，使宝宝上火，脂肪过多的奶水，如果宝宝吸收，会引起过度肥胖，如果不吸收，会拉奶瓣，长期就会营养不良。

水果。出院时大夫叮嘱要吃的，补充维生素。但是瓜类，如香瓜、西瓜，不要吃，凉性太大，影响子宫收缩，引起你和宝宝拉肚子。书上说，尤其，苹果、桃子、荔枝、橙子很好。

能吃不能吃。列不了那么全。就说我知道的。
能吃的:今天见了一个中医，我问了能否吃冰淇淋的问题。这个主任医师说，你想吃的就是你需要的。我觉得很有道理。
不能吃的:
上火类，辣椒、花椒、大蒜等。桂圆。
凉性类:瓜类水果、凉性药物。
药物:很多禁忌，最好问医生。
过敏类:(指过敏体质的母亲或婴儿)海鲜等。

都是自己的心得打出来的，希望对新妈妈有所帮助。

能吃的