最有效的快速减肥法
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-02 19:20
- 提问者网友:無理詩人
- 2021-10-02 10:44
最有效的快速减肥法
最佳答案
- 二级知识专家网友:过活
- 2021-10-02 12:00
一、流食减肥:
方法很简单,正餐不吃饭只吃粥,有时粥可以换成饮料。粥要多样化,以免缺少营养。很有效,但需要有恒心坚持。
二、每周三天水果减肥法 :
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
水果减肥法小贴士:
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
方法很简单,正餐不吃饭只吃粥,有时粥可以换成饮料。粥要多样化,以免缺少营养。很有效,但需要有恒心坚持。
二、每周三天水果减肥法 :
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子、柑橘、柚子等。
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。
水果减肥法小贴士:
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
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