节食减肥后恢复饮食，体重反弹怎嘛办，急！
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-10-29 09:07
- 提问者网友：战魂
- 2021-10-29 05:25
节食减肥后恢复饮食，体重反弹怎嘛办，急！
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-10-29 06:14
你好那你要慢慢恢复饮食先慢慢吃点流食然后慢慢增加食量，不然很容易反弹。
全部回答
- 1楼网友：往事隔山水
- 2021-10-29 06:48
您好，减肥是不可以偶尔暴食的。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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