锻炼的时候听音乐好吗？

我想跑步的时候听听音乐，有好处或者坏处吗？最好听什么类型的音乐呢？

不是在跑步机上跑

听听一些符合锻炼节奏的音乐！更有助于锻炼的情绪！

非常不建议锻炼时候听音乐。我曾经就因为跑步机上听音乐差点儿摔出来的经历。体育运动和锻炼本身是需要你的精神集中的活动，因为我们运动的时候如果精力不够集中，那么动作就不会到位，你也知道，如果动作不到位不但会让运动时候的效果大打折扣，还会让我们由于动作不标准而更容易受伤。单单这两条就足够让你放弃运动听音乐这个想法。忘记什么“运动mp3”之类的玩意儿吧，那是给“伪非”用的。请把那个不伦不类的mp3的钱省下来，买一双舒服的运动鞋或者一件透气又舒适的运动Tshirt。 有一点我想说，通过我得亲身体会，如果你在健身房跑步，健身房里可能在放着背景音乐，不过音量普遍不大，它比你自己戴耳机听的影响要小的多。如果你跑步的时候，还在一边跟着健身房里放的背景音乐哼哼，或者是回想某首歌的名字，那请让你的教练把背景音乐关小些，因为你的注意力已经不够集中了。

本人不建议锻炼的时候听音乐，锻炼其实不单单是身体运动，同时需要大脑的配合，如果是无氧运动那需要思想的高度集中才能将动作做规范，真正锻炼到你想要锻炼到的部位，如果是有氧运动，比方说在跑步机上跑步，也是需要思想的集中，以免造成不必要的是受伤，其实运动很多时候是意志的东西，身体在动，但都是大脑支配的，所以在运动的时候最好不要听音乐，让大脑的注意力集中在锻炼上

当然好啦!舒缓点的

觉得最好不要戴随身听，因为这样会慢慢影响平衡 背景音乐倒是无所谓

那是电视： 不少在跑步机上跑修改答复！不建议听，呵呵！ 电视上也许有人这么做，不过