19岁男身高156，请问怎么样才能长高呢

19岁男身高156，请问怎么样才能长高呢

建议：您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.

建议：你好！根据你的描述，这种情况最好先做个骨龄看看是否有长高的可能的

建议：身高和遗传有关系，注意父母身高如何，如果父母不是很高很难长高，另外建议做一下骨龄检查，如果骨骺已经闭合了不能再长高了，没有闭合可以再长高，平时注意饮食营养，注意睡眠不要熬夜，适量进行身体锻炼。

建议：千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 少吃：忌零食。 少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。