午睡起来总是饿，请问吃什么能不发胖呢？晚饭吃燕麦好不好呢，会不会胖呢？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-29 14:33
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-03-28 15:18
午睡起来总是饿，请问吃什么能不发胖呢？晚饭吃燕麦好不好呢，会不会胖呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：西风乍起
- 2021-03-28 16:02
吃燕麦是不会长胖的，燕麦纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效；至于想不胖，晚餐应多吃蔬菜水果少吃鱼肉
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