相同时间的话跑步和单车哪个更能减脂

相同时间的话跑步和单车哪个更能减脂

跑步可以减腿部·腰部·手臂·都可以减
想减快点就跑长一点时间，不过你跑完记得放松腿部·腰部·手臂的肉。
否着第二天会很痛，和那些多余的肉就不会变成一块块的肌肉，（起码好看点，有线条感）
和不要吃高热量的食物，最起码不要吃多。和茶可以减肥，你可以试试（我个人试过还不错就有点慢），睡觉前不要和茶。
祝你减肥成功。

这主要看楼主的体重了，体重100kg以上只能游泳和快走，跑步和单车对膝盖都会造成很大的伤害。90kg以下建议跑步，但是要坚持40分钟以上，每周4次以上。游泳对于全身的塑形效果很好，但是夏天来到，游泳馆人比较多，所以运动起来效果不是太理想。其次游泳会造成体寒，寒气重的人建议少游泳。