如何戒掉玩手机的习惯。本人小学六年级14岁，近视500度。比较喜欢玩手机，刷刷微博，看看朋友圈，朋

如何戒掉玩手机的习惯。本人小学六年级14岁，近视500度。比较喜欢玩手机，刷刷微博，看看朋友圈，朋友间调侃。自己也会痛苦，感觉不听话，爸妈经常说，我也不听，他们也不太管了。问问大家，有什么方法戒掉，靠意念什么的，我做不到的。拜托各位了！

1、运动充实自己；2、每天规定一个时间玩手机，比如吃晚饭之类的；3、制定学习计划，每天计划完成了可以适当玩一下手机当作奖励；4、和朋友说好，帮助你一起戒掉，比如和他们说只有晚饭后才会上手机之类的。

那就别玩手机

买个诺基亚吧，或者老爷机，没这功能了看你还怎么玩。 再看看别人怎么说的。

你会这样想证明你还有救，试着把玩手机的习惯放到现实生活中来，例如你固定的时间刷朋友圈，你就真的出门找朋友玩一下，做做运动，或者出去吃点东西，一起聊聊天，就是转移注意力，找点别的事情来替代原本在这个时间段用手机在做的事情