腰椎间盘突出症的注意事项有哪几点?如果是腰椎间盘突出该怎么办？

腰椎间盘突出症的注意事项有哪几点?如果是腰椎间盘突出该怎么办？

腰椎间盘突出的注意事项：1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯。5、饮食上要多吃含钙、含维生素，多餐少食，控制体重。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。但是得了腰椎间盘突出也不要害怕，我小区的老李是用一段时间的（仪器），都基本正常了。。