十四岁的女孩怎样可以瘦小腿和长高
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-01-21 12:47
- 提问者网友:咪咪
- 2021-01-21 06:34
十四岁的女孩怎样可以瘦小腿和长高
最佳答案
- 二级知识专家网友:狂恋
- 2021-01-21 07:44
14岁仍是发育阶段,如果要长高及瘦身,不但要加强运动,特别是拉伸类的运动(如打蓝球,游泳),同时要加强钙质的补充,因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡。说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,而且更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收。因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦。
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