维生素e霜的正确涂抹方法如下

内服：规格：片剂每片10mg；50mg。胶丸剂每丸50mg；100mg

口服一日用量10~100mg  1天1~2次  根据自身的情况来。 外用：维生素e外用方法一：秋冬保湿。天然维生素e +乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素e软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素ｅ混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

　　维生素e外用方法二：用维生素e和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

　　维生素e外用方法三：天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素e调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

　　维生素e外用方法四：美发护发，天然维生素e + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素e油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素e混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

维生素e禁忌

不能与雌激素、阿司匹林、新霉素、洋地黄、维生素k等同服  注意配伍禁忌。另注意不宜长期服用，服用不能超过6个月，防止血栓形成 血小板聚集等情况。